Odchudzanie – 6 przypraw, które przyspieszają metabolizm

Oczywiście podstawą odchudzania zawsze będą dieta i aktywność fizyczna, lecz istnieją też sprytne pomoce w osiągnięciu wymarzonej wagi. Do nich należą przyprawy, które pomogą przyspieszyć metabolizm, a niektóre z nich prawdopodobnie masz już w swoim domu. Są to przede wszystkim te o ostrym smaku, a zawarte w nich składniki odżywcze pomagają zrzucić zbędne kilogramy. Oto 6 z przypraw, które pomagają spalić tłuszcz.

Chili

Bogatym źródłem kapsaicyny, pomagającej spalać tłuszcz jest sproszkowana papryczka chili. Już odrobina tej przyprawy dodana do posiłku wpływa na metabolizm spoczynkowy. Dodatkowo działa rozgrzewająco, dodaje energii i przedłuża uczucie sytości.

Jest to jednak bardzo pikantna przyprawa, więc powinniśmy zaczynać od niewielkich ilości i zwiększać je, gdy nasze kubki smakowe przywykną do jej smaku.

Czarny pieprz

Pieprz czarny jest jedną z najpopularniejszych przypraw na świecie. Za ostry smak pieprzu i jego właściwości odchudzające odpowiada zawarta w nim piperyna.

Piperyna nasila wydzielanie się soków trawiennych i z większa procesy spalania tłuszczu, tym samym przyspiesza metabolizm. Działa też wspomagająco przy procesach przyswajania białek i budowy tkanki mięśniowej.

Cynamon

Cynamon reguluje poziom cukry we krwii i gospodarkę weglowowodanową. Pobudza on enzymy biorące udział w procesach metabolicznych. Chcąc zrzucić zbędne kilogramy starczy już pół łyżeczki tej przyprawy dziennie.

Możemy na przykład przygotować odchudzający napój. Wystarczy wymieszać łyżeczkę cynamonu z łyżką miodu i rozpuścić w 125 ml ciepłej wody.

Imbir

Imbir jest pomocny w odchudzaniu, ponieważ ułatwia trawienie. To dzięki olejkowi zawartemu w jego kłączu – pobudza on produkcję soku żołądkowego oraz śliny.

Niektóre badania naukowe sugerują, że zawarty w imbirze gingerol przyspiesza spalanie tłuszczu odłożonego na brzuchu.

Kurkuma

Kurkuma należy do przypraw o charakterystycznym zapachy i silnym smaku. Dodawana do potraw nadaje im żółty kolor. Poprawia i przyspiesza ona trawienie posiłków, ponieważ pobudza ona działanie enzymów trawiennych . Dodatkowo hamuje ona apetyt i wpływa korzystnie na pracę wątroby.

Bazylia

Bazylia jest przyprawą, która niezwykle poprawia trawienie. To dzięki zawartych w niej olejkach eterycznych, które wspomagają prace jelit oraz pobudzają produkcję soków trawiennych. Trzeba jednak uważać, żeby nie przesadzić z jej stosowaniem, ponieważ bazylia działa też w przypadku braku apetytu.